עמוד השדרה הוא חלק מאוד חשוב בגוף שלנו והוא נמצא במרכז הגב וחלק מרכזי במרכז התנועה שלנו ושום איבר אחר אינו יכול להחליף.תפקידו הנוסף הוא לייצב את הגב. עמוד השדרה עדין מאוד והוא תומך בכל העצמות של הגוף הוא עשוי מחוליות וסחוסים.אם לא שומרים על הגב אז הסחוסים יכולים להישחק ואת הסחוסים בלתי אפשרי ?לגדל? חזרה וזאת הסיבה העיקרית מדוע חשוב מאוד לשמור על עמוד השדרה והגב.
מס' סיבות עיקריות לכאבי גב:
1. תנוחה לא נכונה במשך שעות רבות של היום - כאשר אדם עובד בעבודה משרדית הרבה זמן באותה תנוחה (בכיפוף וגם בסיבוב) אז יציבות גבו משתנה וכאבי הגב מתחילים. קשה מאוד להזיז את העצמות לצורתם המקורית אך זה אפשרי. לא רק מבוגרים עלולים לסבול מהכאבים מסיבה זאת גם ילדים בבתי ספר כאשר הם לא יושבים נכון אלא בצורה ?מרושלת? אז היציבות של גבם משתנה. יש להרגיל את הגוף ליציבות כבר מגיל קטן, יש ילדים אשר נולדים עם עקמת או עם רגל אחת קצרה יותר מן השנייה לילדים כאלה יש נטייה לכאבי גב וצריך לשמור מגיל צעיר על הגב. במקרה זה חשוב ביותר לא לאפשר להם פעילות ספורטיבית שקשורה לריצה וקפיצה (כדורגל, כדור סל, כדור עף).
•
הרמת משאות כבדים- אנשים העוסקים בהרמת דברים כבדים גם פוגעים בגבם. הדבר תקף גם לנשים בהריון, מפני שהגוף אינו רגיל לסחוב משקל נוסף ולכן הרבה נשים בהריון סובלות מכאבי גב.
אחרי הזנחה רבה מאוד קשה להחזיר את הגוף לצורתו המקורית ולעתים זה גם בלתי אפשרי. תרופות וזריקות אינם יפתרו את הבעיה אלה רק יחלישו את הכאב לזמן מסוים. אם אתם מתחילים להרגיש כאב אל תחשבו שזה יעבור לבד כי כל כאב בה מסיבה מסוימת ואם לא מטפלים במקור שממנו בה הכאב אז הכאב יחזור ואולי אפילו יותר חזק מקודמו. רצוי להיבדק אצל תרפיסט מומחה, לבקש עצות ותרגילים שניתן לתרגל בבית באופן קבוע לטיפול בכאבי גב ובעמוד השדרה. חשוב מאוד לא להגיע למצב שאי אפשר לחזור ממנו.
בזמנינו רופאים רבים מפנים ישר לניתוח גב אך הדבר אינו תמיד חובה ואפשרי בהחלט לטיפול גם אצל תרפיסט מומחה שיכול אחרי מספר טיפולים להחזיר את הגב למצב ?בריא? . לכל אדם ואדם מספר הטיפולים שונה ולכל אדם ואדם התרגילים שהוא צריך לעשות גם שונים הם תלויים במצב שבו הגוף נמצא, בגובה האדם, בגילו ובמשקלו.
זכרו תמיד: גב בריא = נפש בריאה.
